お役立ち情報

交感神経と副交感神経

交感神経は私達の生活において仕事などすると頻繁に活動しています。

ただこの活動する神経（交感神経）は人が寝ないといけないように休ませる必要もある神経です。

交感神経を下げて副交感神経を上げるのは睡眠やマッサージで下げる事は早いですが

個人でも出来る事もあります。

・軽い運動

・良く笑う

・寝る前のパソコンや携帯は控える（目に光を入れない）

・ストレスを貯めない

・ツボ押し（目のツボなど）

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどです。

私自身も会社員やってた経験からでは『寝て起きれば何とかなるだろう』と思って起きたら

『全然疲れが取れてない』と言う事を何度もやりました。

やはりぬるめのお風呂にゆっくり入って筋肉を緩ませてからマッサージをして寝るのが

疲れを取るのに一番良い方法だと思います。

どこが一番辛いかは人それぞれになりますので辛い悩みもお電話やメールなどお気軽にご相談ください ^^) _旦~~